莲花坐是怎么进入的 莲花座是什么姿势服务

热度:0鲜花:0鸡蛋:022年11月10日 02:07
要说瑜伽的标志性体式,那可定少不了莲花坐,它是一个很受欢迎的瑜伽体式,用来传达瑜伽带来的内心平静。常用于冥想和调息。

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莲花坐可以让你感觉到稳定,它像金字塔的形状,非常适合沉思:脊柱沿着自然曲线排列,腹部放松,呼吸和prana可以自由流动。然而,由于我们长时间坐着,所以失去了练习莲花坐时不压迫脚踝或膝关节所必需的臀部柔韧性。

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