不要责备自己，否则只会越来越糟。当然这点改变是很难的，但你一定要做，所以我才说要咬着牙。第二点是用爱来补充自己。自闭症的人很敏感，别人一点恶意会在这放大到无穷。但是很多时候很多话其实本来就是有带刺才有意思的，如果遇到别人的玩笑自己无法接受，或者遇到明知道可能是误会自己还是无法接受的时候，请一定要以一个正确的方式，接受另外的人对你的爱。
这点我解释一个，比如A给你一个信息，你认为很可能是负面的，那么解决问题的方法要么你向A问清楚，当然很多时候不能。要么就约B或者C去一起做什么事情，或者聊聊天，但是聊天的内容不要涉及A。重点是在这个过程中，你能感受到别人对你的关心和爱的时候，你就会自动释然。最后一点，主动表达以前不敢表达的东西。自闭症的人不善言辞的最主要原因是在说话前，他们会过滤很多自己觉得会对别人造成伤害的词句。

这种过滤行为实际上很耗费心神，加上自闭症的人对别人说话的内容十分敏感，所以就会出现一个结果，不善社交。但当你尝试表达一些你以前不敢或者不想表达的内容的事情，你会发现，随着时间的推移，根本没有人在乎你曾经说了什么。这个过程也是一个艰难的过程，也是需要坚持的过程。总而言这，你需要不断去尝试，而不是坐以待毙天天自怨自艾。
在自己顽强的拼搏下，有一天你就会把自闭症的坏处转向好处。你的敏感会成为别人无法企及的优势。你能看到别人所看不到的细节。~纯手打，望采纳。