腿部静态拉伸动作,腿部拉伸动作

运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部线条哦
动作二:坐姿大腿后侧拉伸
尽管有很多形式的拉伸,但静态拉伸似乎是用在运动后冷却过程中最常见
以下是几个主要的静态拉伸动作,每个动作维持在15-20s左右, 可以重复
运动后腿部拉伸图解,要图