女性腰部肌肉,腰部肌肉

我今年十六,女生,腰肌劳损,想减肥,什么运动合适?
那么在肚皮舞深层肌肉运用中 有一块深层肌肉运用对女性永葆青春和
白色背景下的女性人体肌肉
人体解剖学的女性的肌肉
动画,漫画,插画专用男性&女性人体の肌肉图解