颈部肌肉锻炼方法图解,颈部肌肉锻炼

7,颈部侧曲 锻炼部位:胸锁乳突肌 8,扭转颈部伸展 锻炼部位:胸锁乳突
颈椎疼痛自我锻炼方案--牵伸训练
三个锻炼颈部肌肉的简单方法
颈部锻炼图解 有效缓解颈肩酸痛不适
在此基础上,稍加阻力(不见得要用器械),就能起到锻炼颈部肌肉,强健