小腿特殊小肌肉群的拉伸,重心放在右脚上,慢慢将左膝盖向前向下.
拉伸时用力要均匀, 让小腿肌肉感觉到拉伸即可, 建议每个动作
肌肉紧张显小腿粗,小腿拉伸图解告别疙瘩腿
肌肉紧张显小腿粗,小腿拉伸图解告别疙瘩腿
快走或者跑步之后小腿前方外侧肌肉僵硬 走路都困难 这是为什么?
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