肌肉紧张显小腿粗,小腿拉伸图解告别疙瘩腿
小腿肌肉酸疼之必备招式
在了解腿部肌群之前,你可以摸摸自己的大腿肌肉,再去摸摸小腿肌肉
小腿肚粗壮,抽筋,易拉伤,是因为忽视了这块肌肉!
练腿不练这块肌肉等于白练,教你3个动作,练出"肌肉腿"
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