屈伸双腿示意图,掌屈背伸示意图

三,仰卧腿屈伸
臂屈伸
新手必练强壮有力的双腿
仰卧撑属于孤立形式的反屈伸动作,也形象称为反屈伸,主要锻炼手臂肱三
了解俯卧腿屈伸训练动作的易错方面了解俯卧腿屈伸的变式动作