女锻炼背部的经典动作,背部锻炼动作图解

感受背部有强烈的收缩张力和拉伸张力,最低点保持动作几秒
女性应更加注重背部训练,紧凑而有力的背部不仅避免驼背,还有
而俯卧挺身不仅能够很好地锻炼背部,还能够收紧臀部,缩小腰围,帮你练
女生练背|四个适合新手练背的动作_背部塑形_杠铃_热身_显气质_运动
锻炼背部的动作还有很多,还可以用杠铃,龙门架等,其他回答里有很多