定向战疫停训不停练 定向运动员居家专项体能训练
低强度,高强度,低强度」或「快,慢,快,慢」等方法,都可以算是间歇训练
练习方法: 1.原地跑.动作要点:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆
重心训练——肩胛骨前倾与后倾
停课不停练,抗疫动起来——家庭体育锻炼方案
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