一组hiit间歇训练动作,每次坚持20分钟,持续高燃脂24小时
所以一般一天做hiit训练20分钟左右就有比较好的效果了,当然前提是
6种超效hiit燃脂运动,让你在夏天到来之前快速瘦下来
这是一项由12种自重锻炼动作组成的7分钟高强度间歇训练.
如何更快的减脂8分钟徒手hiit 在家就能做
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