4,杠铃屈腿硬拉
拉是每个健身者都绕不开的一个动作,不管是从实用的角度来说还是肌肉
强化下背部肌肉,杠铃硬拉动作不能少,通过这4个步骤就能练好
如何硬拉?最详细的硬拉指南(第1篇)
硬拉 目标肌:臀腿背等肌肉群
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