拉筋的正确姿势动图,拉筋的正确姿势

更重要的是拉筋可以舒缓紧绷的肌肉,针对当天训练部位的肌肉做放松,使
加弹力带,似贝壳开启,维持5秒 健身球上卷腹,腰部,骨盆稳定 立位姿势
步的基础上 加上踢腿的动作 双手掌握平衡 腿向后撤 保持弓步蹲的姿势
肌肉和关节都不想变老这10个最火拉筋动作帮你逆生长
【舞蹈小课堂】拉筋的9个方法,筋长一寸,寿长一年