这些必学的坐姿大法,不仅显瘦显高还超上镜
1,将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉,肌腱和骨骼的
【坐姿臀中肌拉伸】
翘臀应该怎么练出来 翘臀坐姿腿外展
坐姿.抬下颌,拉伸颈部,分别向左右侧做旋转.每组2分钟.
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