手臂伸展式动作图解,

1 扶墙下压开肩 手臂伸直与面部同高,扶墙下压,感受腋窝下后侧的伸展
瑜伽鹤禅式背部伸展增强手臂力量
呼气慢慢的将手臂向后伸展 保持5-8个呼吸,交换手指重复练习 动作6
一,骏马回头直臂伸展式—瘦腰腹
瘦肚子减掉粗手臂 给你最健康的美