股四头肌锻炼方法图,锻炼股四头肌正确方法

简单明了的股四头肌锻炼方法
股四头肌收缩:术后立即开始.
强化股四头肌 2.强化后腿肌肉
这几个动作每天十分钟可以帮你锻炼股四头肌缓解膝关节疼痛
坐姿直抬腿静态动作保持3060秒相对比较安全的初步锻炼股四头肌