废话不多说,直接上配速表
跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表
附全马配速表,看看自己lsd的效果吧
全马跑步成绩(时间)与配速表(半马可以参考).
【干货】全马标准配速表,最新运动等级标准一览
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