核心肌肉群位于身体的中部,范围涵盖腹部,背部和骨盆部位.
核心肌肉群担负着稳定重心,传导力量等作用,是整体发力的主要环节,它
今天,我们从肌肉群锻炼的角度,来讲讲身体主要肌肉群体的锻炼方法
按照肌肉群分,我们的锻炼部位,主要分为,胸肩背腰腹手脚.
核心肌群理论基础,功能,属性及训练方法
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