飞燕式运动,飞燕式动作

腰背肌飞燕式锻炼的益处及方法
飞燕式
点支撑法;(3)四点支撑法 (4)头,上肢及背部后伸;(5)鱼跃式;(6)飞燕式
推荐大家平时做这 个运动:桥式运动,飞燕运动,平板支撑.
正确练习飞燕式,有效缓解腰痛