单腿飞燕,飞燕

写美篇单腿站立,另腿后举,两臂侧上举姿势开始,前脚向前一步,上体
单飞燕:一条腿向前弯曲提起,另一条腿单腿起跳腾空,然后用后离地的腿
第五组:飞燕跑 单脚站立,上身前倾,双臂和另一条腿做跑步的姿态.
正确练习飞燕式,有效缓解腰痛
小飞燕