半莲花树式,半莲花扭脊式

你不妨试试弥雅推荐的瑜伽动作哦【身体减压瑜伽】第一式~~半莲花树式
a.站姿起始的瑜伽体位:树式b
阿斯汤加:半莲花站立前屈
莲花坐)山式(坐山式)莲花身印式英雄式牛面式金刚坐扭手式坐蛙式控制
半莲花前屈式