100g食物重量图,100克食物重量参照图

以100g同等重量的食物来说,水分越高,能量就越低,比如100g黄瓜的热量
但再美味的食物也要注意量,膳食指南推荐一天吃200-400克的水果.
食物重量估算
每100克食物含钾量
常用食物营养成分表每100g