4.腰下垫东西
腰部疼痛 可以尝试用枕头或者毛巾垫高来缓解 责任编辑
护腰枕头腰垫子孕妇腰椎垫床上靠垫腰间盘靠背垫腰靠床靠垫
喜欢仰卧的话,用小枕头垫在腰部下方,可以帮助舒展腰部紧张的腰肌
2,将腰,臀部抬高30~40厘米,下面垫上垫子,保持10-15分钟.
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