横叉的正确练法图片,横叉的正确练法

四,横叉练习:俯卧或坐立横叉(可根据能力加砖块)
练了很久横叉还是打不开?这样练才是正确姿势
好几天没有练横叉了,腿疼
这个是练横叉
劈横叉旁腰