劈叉怎么练图解,劈叉怎么练

如何循序渐进的练成一字马(瑜伽神猴式)?
如何循序渐进地练劈叉?
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(2)有的女孩子劈叉会出现这样的动作,这是训练需要还是何种原因?
那么小的瑜伽垫,练一字马不怕把裤子弄脏了吗