标准竖叉讲解图片,正确竖叉图片

耗竖叉
第一张图是掀髋第二张是竖叉的小白初级阶段第三张是中级阶段第四张是
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟
竖叉练习步骤
竖叉