十字交叉跳,十字交叉

练习一:十字交叉跳灵敏素质锻炼方法:臀部向后下蹲,想象你的屁股后面
特别要说明的是,开始起跳的地方是十字交叉跳板的中心,从中心向前
动作五:十字跳
无伤跑法技术训练(初级)—— 交叉跳
7.【十字交叉跳】60s