当然可以,剪蹲的负重有很多种方法,较为简单的,手持哑铃剪蹲
动作4 用哑铃负重做保加利亚剪蹲,使用的重量逐渐的递增,每组(每一遍)
中级:负重跨步剪蹲
改良式保加利亚剪蹲 4组x每组15次
2,剪蹲
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