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压肩,压背

7. 压肩练习
7. 压肩练习肩膀不够"软",蝶泳对你说拜拜!高手每次游泳前都在"压
肩膀不够"软",蝶泳对你说拜拜!高手每次游泳前都在"压练习一:跪地压肩
练习一:跪地压肩压肩
压肩 练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙,腰挺直,有节奏向下
练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙,腰挺直,有节奏向下
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