30岁王子文,用7年瑜伽告诉你,"妖精"身材是怎样练成的
(上)散盘坐姿, (中)单盘坐姿, (下)双盘坐姿
1,散盘坐
瑜伽3分钟坐姿能改变什么
冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿
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