弹力带弯举,弹力带臂屈伸

弹力带弓步半程弯举
弯举
弹力带因为阻力大,弹回去的速度快, 所以你要更有意识的去控制速度.
如何用弹力带前平举锻炼手臂力量
2.单臂哑铃弯举