分腿合腿跳绳,分腿合腿跳

为了不受校园暴力,跳绳四个月,减下42斤!变小鲜肉,分享经验
2 单腿间歇跳绳 注意:交叉焕腿,抬起腿放松且幅度小,连续跳跃5分钟.
互动问答| 怎样跳绳不会腿粗?
练习分腿俄挺的第十一天
高级版的十字跳.跳的更高. 跳绳 如果没有绳子,那么就空气跳绳.