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压竖叉,耗竖叉

地面前后分腿—抱前腿—压竖叉—担竖叉—耗竖叉—滑叉—跳叉—抱后腿
地面前后分腿—抱前腿—压竖叉—担竖叉—耗竖叉—滑叉—跳叉—抱后腿压竖叉步骤四《倦胸腰控叉》
压竖叉步骤四《倦胸腰控叉》竖叉
竖叉一步都需要练习软度,软度转是帮助每个人练习软度的神器,不管是压竖叉
一步都需要练习软度,软度转是帮助每个人练习软度的神器,不管是压竖叉竖叉
竖叉
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