12岁六块腹肌,13岁六块腹肌照片

只有两块腹肌想在一个月之内练成六块腹肌,应该怎么做
我是12岁男孩,正在锻炼肌肉,有六块腹肌,但不明显,有工二头肌和工三头
田柾国 腹肌 防弹少年团
男生腹肌照轻微 (第1页)
内容包含有16岁六块腹肌 (第1页),健身七个月之后明显的马甲线和隐隐