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地面压后胯图片,地面压后胯 标准图解

燕式压后跨
燕式压后跨在右膝盖正上方 身体向前倾贴向大腿 保持动作5-10秒 ④ 燕式压后跨
在右膝盖正上方 身体向前倾贴向大腿 保持动作5-10秒 ④ 燕式压后跨对脚坐压胯
对脚坐压胯后腿能力训练压后腿找头
后腿能力训练压后腿找头侧面 3伸坐绷脚正 4伸坐勾脚正 5伸坐绷脚侧 6伸坐勾脚侧面 7压前腿 8
侧面 3伸坐绷脚正 4伸坐勾脚正 5伸坐绷脚侧 6伸坐勾脚侧面 7压前腿 8
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