地面压前腿(加强及手法)
4,坐姿前屈
这位同学坐位体前屈压了32cm,真的是太厉害了!
体育中招系列—坐位体前屈 中长距离跑 居家锻炼
找一个地方让脚放上去,单脚伸直,上体前屈,反复压几次,也可选择侧面
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