一套全身徒手训练动作参考,集合了手臂,腰腹,臀部
没有健身器械,徒手训练动作也可以帮你练出翘臀
12个徒手健身训练动作赶紧私藏
腰臀塑形训练,动作简单徒手练,帮你提臀瘦腰,练出s型
6个徒手训练动作,帮你紧致背部肌肉消耗脂肪练出美背
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