前臂旋前旋后练习
上肢旋后(前臂或手掌朝向前面)2.上肢半旋前(前臂或手掌朝向躯干)3.
前臂旋转活动:初始时先做旋前运动(掌心朝下),范围0°-20°,每天3-5次
什么是前臂旋后位
借助哑铃的前臂旋后肌拉伸
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