帕梅拉腹部训练15分钟,帕梅拉腹部训练10分钟

腹部hiit〖可消耗210-340千卡·day 220分钟臀大腿负重训练10分钟
帕梅拉10分钟初学者腹部训练有氧:帕梅拉15分钟有氧舞蹈拉伸:周
分钟,比较61坚好69持[周一:上半身燃脂训练]无氧:帕梅拉10分
帕梅拉腹部训练来啦!练出马甲线就靠它!
活动作品10分钟帕梅拉瑜伽练习音乐舒缓放松紧致腰腹线条经典