燕子飞动作,燕子飞动作图颈椎病

每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了
这些姿势舒服但最伤腰这些动作辛苦但能缓解腰痛
居家防疫3下背痛缓解之飞不起来的小燕子
一个小动作,一生腰椎间盘不突出!
小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部