一天5分钟瘦脚脖子运动让你的小腿变纤细
学习舞蹈的"勾绷脚"你做对了吗?
瑜伽老师告诉你练瑜伽绷脚背还是脚回勾
3,脚腕发力,重复勾起哑铃. 方法 4 3,如此重复直到力竭.
每次勾脚,绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做
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