勾脚锻炼图,踝关节功能锻炼

干货中国舞必学勾绷脚压脚背动作详解
一侧屈髖屈膝放于床面手掌用力向外伸,伸直的一侧脚脚趾用力向上勾
俯卧撑,可以防松压力,又可以锻炼到全身的肌肉
脚踝加赛力带辅助锻炼
脚踝力量锻炼,如何增强脚踝力量