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绷脚尖的正确姿势图片,勾脚尖

勾绷脚
勾绷脚3,再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟.
3,再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟.勾绷脚,膝盖用劲蹬直,不能离开地面,绷脚脚尖找地板,勾脚,脚后跟离开
勾绷脚,膝盖用劲蹬直,不能离开地面,绷脚脚尖找地板,勾脚,脚后跟离开脚掌向内绷脚尖
脚掌向内绷脚尖1.竖叉(20分钟)注意:绷脚脚背外开,后背绷,腿直外开.
1.竖叉(20分钟)注意:绷脚脚背外开,后背绷,腿直外开.
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