棘上韧带炎锻炼图,棘间韧带炎锻炼图

锻炼身体韧带的方法
脊柱韧带.jpg
棘上韧带在颈部特别发达,构成颈部两侧肌肉之间的中膈,故称项中膈或项
棘上韧带炎怎么锻炼
"小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带