良好的睡眠环境,舒适的睡眠环境

良好的睡眠环境帮助"入眠"
睡觉前要营造一个良好的睡眠环境,首先不开灯睡觉,室内温度
因此, 要想获得良好的睡眠,需要相对低的卧室环境温度.
哄睡第一招:舒适的睡眠环境
营造一个良好的睡眠环境,对睡眠来说不可或缺.