分腿压腿,

分腿压腿左右腿每组4×8拍
练习方法坐姿,两腿尽量打开,膝盖,脚面向上,躯干挺直前倾,两臂贴地前
海口市美兰实验小学学生居家运动指南—水平二(三,四年级)
篮球训练后你的肌肉拉伸了吗
右腿直腿分腿坐,双手扶脚尖,上体右前倾体前屈拉伸身体背部肌群快来和