腰部前屈后伸,

以髋位为中点,启动身体前屈,背部保持挺直,脊柱延展,腰部延展,腹部
坐立前屈倒置3_舒缓瑜伽 午间腰背放松
阳性:腰部前屈活动范围低于80,或屈曲过程发生疼痛 站立位,两足稍
后伸
根据未来中考体育考试的需要,女孩儿多练练腰部伸展,为坐位体前屈