3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
想要练出马蹄形肱三头肌只需做好这7个动作让你的手臂更有型
重要的肌肉有喙肱肌,三角肌前部纤维,胸大肌锁骨部和肱二头肌短头.
一张思维导图教你速记喙肱肌
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