跑步1000米截图,keep一千米截图

怎样能有效提高1000米跑步的成绩?
大佬们求一些五公里跑步的截图
跑步打卡
在朋友圈发跑步记录截图,为什么总有人的评论带讽刺性
大学体测1000米跑5分半,现在自己去操场跑步慢跑配速8