跑步1000米截图,keep一千米截图

如何在一个月内将1000米跑速度从4分20秒提升到3分40秒?
大佬们有没有五公里跑步的截图
keep跑步3公里截图 (第1页)
(已求到 感恩)求一张跑步两千米的截图!
大学体测1000米跑5分半,现在自己去操场跑步慢跑配速8